Jarang Disadari, Inilah 3 Kebiasaan Penyebab Obesitas yang Umum Dilakukan

Obesitas alias kegemukan tentunya suatu kondisi kesehatan yang paling meresahkan. Berbagai dampak buruk dapat terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas atau kegemukan. Tentunya semua orang akan menghindari kelebihan berat badan atau obesitas yang terjadi pada diri mereka.
Artikel ini akan membahas penyebab umum obesitas dan dampak obesitas, serta penyebab obesitas yang jarang di ketahui orang. Kami merangkumnya dari beberapa website ternama dan akan kami sajikan sebagaimana berikut ini:

**Penyebab Umum Obesitas**

**1. Malas beraktifitas atau melakukan olahraga**

**2. Kebiasaan memakan _junk food_**

**3. Begadang**

**4. Kebiasaan mengemil yang berlebihan**

**5. Kebiasaan makan di atas jam 9 malam**

Bagi sahabat 'babe' sekalian yang sadar memilki kebiasaan buruk di atas, alangkah lebih baik dihindari. Kenapa harus dihindari? Karena obesitas memilki dampak buruk terhadap kesehatan sebagaimana berikut ini:

**1. Dapat memicu peningkatan asam lambung**

Tentunya ni akan berdampak terhadap kesehatan pencernaan seseorang. Seorang yang mengalami obesitas dapat dengan mudah terkena serangan maag dan penyakit pencernaan lainnya.

**2. Dapat menyebabkan kesulitan bernafas **

Dampak umum yang terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas adalah kesulitan bernafas atau nafas pendek. Hal ini dikarenakan terdapat timbunan lemak di sekitar area dada dan leher sehingga menekan kerongkongan.

**3. Kolesterol **

Selain memicu beberapa penyakit di atas, obesitas dapat menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah. Hal ini diakibatkan adanya lemak jenuh dan lemak trans yang merupakan lemak jahat penyebab tingginya kadar kolesterol.

Untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan seperti di atas, lebih baik sahabat 'babe' melakukan kegiatan positif untuk menghindari obesitas. Namun, ternyata beberapa hal berikut merupakan penyebab obesitas yang jarang orang sadari :


**1. Kurang makan **

Kesibukan terlalu padat sehingga seseorang lupa makan, dapat terjadi penurunan terhadap hormon estrogen. Hal ini dapat menyebabkan gangguan terhadap hormon yang berpengaruh terhadap gula darah. Sebenarnya pengaturan gula darah tergantung kepada konsisten pada waktu makan. Sehingga kebiasaan makan yang tidak teratur dapat memicu kenaikan berat badan.

**2. Kurang minum **

Disamping kurang makan alias ketidakteraturan pola makan, kurang minum ternyata dapat menyebabkan terjadinya obesitas. Seiring bertambahnya usia, seseorang meminum air yang banyak dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun apabila kebutuhan air itu digantikan dengan soda, maka resiko obesitas dapat mengancam.

**3. Merasakan kelelahan meskipun cukup beristirahat **

Apabila anda terbangun dari istirahat anda dalam kondisi lelah, tubuh anda memproduksi hormon tiroid yang cukup. Namun apabila kondisi ini dibiarkan berlalu, dapat menyebabkan hipertiroid yang menyebabkan obesitas pada tubuh anda.